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Avez-vous
réellement besoin de perdre du poids?
Notre
société est préoccupée par la question du poids. Cela
résulte en partie de l'image d'un corps idéal que nous
présente la publicité, tant pour les hommes que pour
les femmes. Mais pour bien des gens, c'est une image
qui ne correspond pas à la réalité et ne convient pas
à leur santé.
En
effet, en raison de notre bagage génétique, notre poids
semble naturellement disposé à demeurer dans un certain
intervalle. Pour maintenir notre poids dans cette fourchette,
des signaux internes nous aident à réguler notre consommation
alimentaire. Toutefois, beaucoup de personnes sont devenues
insensibles à ces signaux internes pour les raisons
suivantes :
- l'obligation de toujours finir leur assiette
dans leur enfance;
- l'habitude de manger à des heures irrégulières,
avec de longs intervalles entre les repas;
- l'habitude de manger trop vite;
- l'habitude de manger en lisant, en regardant
la télé ou en conduisant.
Comment
savoir si votre poids se situe dans les limites des
valeurs saines et normales pour vous? L'indice de masse
corporelle (IMC) vous permet de déterminer si vous avez
un poids santé. Plusieurs calculateurs de l'IMC sont
offerts sur Internet.
Les
hommes et les femmes âgés de 20 à 65 ans peuvent utiliser
la méthode de l'IMC, mais elle ne convient pas aux femmes
enceintes ou qui allaitent, aux personnes très musclées
ou aux athlètes d'endurance. Selon cette méthode, une
vaste gamme de poids est considérée saine pour une taille
donnée, car un corps sain peut prendre différentes formes
et différentes tailles.
Les
résultats d'IMC obtenus indiqueront à chacun si un excès
de poids pose un risque pour sa santé.
- Un résultat de 18,5 à 25 signale un poids
sain et peu de risques pour la santé.
- Un résultat inférieur à 18,5 signifie que
la personne pourrait être davantage prédisposée à
certains problèmes de santé, y compris l'anémie, l'ostéoporose
et l’arythmie cardiaque.
- Un résultat de 25 ou
plus indique une plus forte probabilité de problèmes
de santé liés au poids. Ces problèmes de santé comprennent
notamment les maladies cardiaques, l'hypertension
et le diabète.
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